surowe mieso

[...] Jak pisał okruszek1 - jajka, mięso, lepsze źródło węglowodanów, niż biały chleb, mniej WPC itd. Każda zmiana się liczy. Do każdego posiłku dobrze jest dołożyć jakieś surowe warzywo lub owoc - u Ciebie chyba jest tego trochę za mało i zbyt monotonnie. Powinno być z 500-700g dziennie. To dobrze wpływa na florę jelitową, bo bakterie żywią [...]

[...] z tych form jest ok bialka mozesz dorzucic do calych jajek i np. zrobic jajecznice. Na pewno nie jedz ich surowych. I kogel mogel to samo. Ryzyko zlapania jakiegos syfu+ surowe bialko jest gorzej przyswajalne+ do tego dochodzi kupa cukru, który dodajesz do tego specjalu. Same minusy. 3.Co do tranu to zalezy od twojej diety i ewntualnych [...]

[...] pod przykryciem, na bardzo malutkiej ilosci tluszczu , w zasadzie bedzie to duszenie miesa nie smazenie. co do warzyw u mnie lepiej sie sprawdzaja duszone i gotowane, surowe podane do miesa powoduja uczucie ciezkosci w zoladku. wazne tez jest nie popijanie posilku /wyjatkiem jest goraca herbata nie slodzona - filizanka dla mnie do posilku [...]

[...] jem byle co ;/ Z reguły jem to, co napisałam wyżej, czyli: - na śniadanie płatki z mlekiem plus owoc lub kanapka - na obiad ryż/makaron plus jakieś mięso i jakieś warzywo surowe lub gotowane do tego - na kolację z reguły kanapki - w ramach przekąski owoce, kanapka, jogurt lub orzechy Tak więc moje posiłki są mało urozmaicone. A co do moich [...]

[...] i ww, na kolacje walnij jak cała reszta twaróg oliwę i warzywa - płatki owsiane mają dużo białka. Moją dietę wzorowałem na Poradniku "9KG MASY MIESNIOWEJ W 14DNI", tam było żeby jeść surowe jajka, kromki chleba itp. Spróbuje ułożyć jutro swoją dietę i ocenicie. Każdy mówi, żeby brać witaminy nawet z Odżywkach z białka są witaminy.

[...] zbudujesz z mięśni a nie z płatków owsianych, one są tylko dla energii Moją dietę wzorowałem na Poradniku "9KG MASY MIESNIOWEJ W 14DNI", tam było żeby jeść surowe jajka, kromki chleba itp. Spróbuje ułożyć jutro swoją dietę i ocenicie. Każdy mówi, żeby brać witaminy nawet z Odżywkach z białka są witaminy. 9 kg masy mięśniowej w [...]

[...] tak waże, liczę i pukają się w głowy-mam tego dość. Dla mnie to coś znacznie więcej niż liczenie. Zakochałam się w hantelkach, w warzywach które też podjadam w ciągu dnia- surowe, gotowane -codziennie kilka razy dziennie, niesolone soki z pomidrów etc. PROSZĘ O POMOC. Miłego wieczoru! [...]

[...] się po wszystkim :-) Może musiałam się trochę przyzwyczaić do tej zmiany, a może jedząc bardziej intuicyjnie akurat trafiłam w proporcje. Tym samym nie przeszkadzały mi ani surowe, ani gotowane warzywa, ani strączki, ani mięso, ani owoce (teraz jem je już bardziej sensownie, ze dwa dziennie, po jednym do posiłku). Po kilku dniach stworzyłam też [...]

Ja po cebuli dostałam wysypki na twarzy i przez 2 dni pamiętałam, że ją zjadłam Na pewno mięso gotowane jest bezpieczniejsze dla żołądka, jeśli masz z nim problemy. Też warzywa surowe mogą powodować wzdęcia.

[...] mieso albo jajka nawet, tunczyk kosztuje ok ,40zl za kg jak przeliczysz (liczac tego w kawałkach a nie ten rozdrobniony syf) mieso jak dajesz do kalkulatora kalorii wrzucaj surowe, wszystko warzymy przed obróbka nie jedz wciaz tego samego, zamieniaj sobie produkty, dodaj wazrywa do posiłków, niestety ale odzywianie w tym sporcie jest [...]

[...] coś w postaci płynnej - lepiej się wchłonie. 5. Posiłek po treningu 17 (po ok 30 min ) -Ryz brązowy -mięso chude Lub -tuńczyk -ryż Lub -ryż -twaróg Lub -koktail (2 banany, 2 surowe jajka, mleko, owoce-->wychodzi ok litra) 3 opcja z twarogiem jako źródło białka odpada.Koktajl też nie zabardzo.Reszta ok 6. Kolacja 21:30 -twarog -lyzka oliwy z [...]

Ładnie schodzi, nie marudź. A kwestia skąd, to żadne wskazanie do jakichkolwiek wniosków. Za chwile polecą biodra, a będą i momenty że waga w dół, a pomiary w górę czy odwrotnie. Różne dziwa się tu zdarzały. Ważne że dobrze reagujesz na rozkład i trening. Mięso samoróbne podajesz surowe (schab, pieczeń...)?

[...] wygląda z warzywami? rowniez mozna Słyszałem żeby układać parzone(?) mięso na liściach sałaty pekinskiej tudzież innych zielonych liściach, albo owijać je w jakąś srebrną folie? Jak kroić to mięso żeby ładnie się zrobiło i nie wyszło surowe albo suche? 15 wystarczy rozumiem na przyrządzenie kurczaka? masz dzial kuchnia sfd tam jest moc przepisow

Dla pewności, mięso ważymy już po upieczeniu a nie surowe, natomiast makarony i ryż przed gotowaniem ?

[...] przecedzić, ugotowaną marchewkę pokroić w cienkie paski. Mięso i marchewkę włożyć do wywaru. Dodać koncentrat pomidorowy. Doprawić pieprzem, papryką, gałką, imbirem i solą. Wsypać majeranek i gotować ok. 10 min. Podawać ze świeżą bagietką. Naprawde dobrze wychodzi ale przecierz to nie dieta ok mam flaki surowe 84 kalorji flaki 320 kalorji

[...] ryby to wyczyn a co wezme tacke to zalana olejem. Mięso czasem mam ze wsi ale kupic znowu kilkanaście kurczaków jest ciężko, bo nie mam gdzie tego upchnąc. A jak biore to raz na dwa, trzy miesiące i samych piersi nie kupie. Psy moje jedzä surowe wiec tez miejsce mi w zamrażarce kradną. Królika jak wezme to mięsa tam mało i idzie na zupe.

[...] herbaty) 30g otrębów przennych (dla błonnika) 40g rodzunek (bo sam twaróg jest nieciekawy) 20g oliwa z oliwek 50g odzywki bialkowe (>80%) ok 300g roznych warzyw (pół surowe) plus no-explode, olimp TCM, omega 3, witaminki, widze że dieta kulueje z odzywek narazie zrezygnuj sa one tylko uzupełnienim diety. Na poczatek musisz ułożyc [...]

[...] naturalny napój po treningowy złożony z rozgotowanych płatków ryżowych, mleka, banana i kakao ;-D do tego musi pójść jeszcze białko, więc często stosowałem jaja kurze surowe, ale jajo oprócz białka dostarcza jeszcze tłuszcze i wychodziła mi bomba kaloryczna, co nie zawsze było pożądane. Więc miarka odżywki białkowej + BCAA idealnie [...]

[...] treningiem) makaron z serem twarogowym chudym + banan zamiast sera daj mięso/rybę, dodaj warzw TRENING - 17:00-18:15 5 posiłek: 18:30 (po treningu) tuńczyk w wodzie jogurt + miód makaron/ryż biały/ziemniaki + chude mięso/chuda ryba 6 posiłek: 21:00 (1h przed snem) pół kostki sera twarogowego 1 jajko surowe jajko na miekko, dodaj warzyw

[...] trzymam w lodowce. I potem codziennie sobie odmrazam mieso na dany dzien - do tego raz dziennie gotuje sobie potrojna ilosc wegli (ryz/kasza/kuskus/makaron itd), dodaje surowe warzywo, owoc, i gotowe. Oszczednosc czasu i pieniedzy (kupujesz wielkie kawalki miesa, wychodzi taniej). Jak zawalisz pol soboty to praktycznie codziennie masz inna [...]